3 ข้อผิดพลาด กล้ามไม่ขึ้น! สำหรับมือใหม่

ผมอยากจะมาพูดถึง 3 ข้อผิดพลาดสำหรับมือใหม่ที่อยากมีกล้าม เป็น 3 ข้อหลัก ข้อผิดพลาดแรก หลายคนที่อยากจะลดน้ำหนักสิ่งที่คิดเป็นอย่างแรกก็คือการคาร์ดิโอ แต่ในทางกลับกันสิ่งที่คุณควรจะทำนะครับคือเน้นเวทเทรนนิ่ง การคาร์ดิโอทำให้น้อยเลยถ้าคุณอยากมีกล้ามเพราะการคาร์ดิโอ Continue Reading